Виняса йога

Думата “Виняса” може да се преведе като „подреждам нещо по определен начин“, в случая с виняса флоу йога става въпрос за йога асани, които са подредени в определена последователност и динамично преминават една в друга.

В класовете по виняса флоу йога практикуващите координират дишането така, че да се слива с преливането на тялото от една асана в друга. Виняса флоу стилът произлиза от Ащанга, който може да се нарече оригиналният виняса метод – той винаги следва точно определена последователност на асаните, докато при виняса флоу водещият има свободата да организира и построява сам структурата на класа си.

Практиката е динамична, загрява и изпотява тялото. Изпълнението на асани, съчетани с насочена концентрация и дишане постигат ефекта на медитация в движение. Подходяща е както за начинаещи, но физически активни хора, така и за напреднали.