ЙОГА ЕТИКЕТ

  • Желателно е да не сте се хранили поне 2 часа преди заниманието.
  • Уверете се, че тялото Ви, дрехите Ви и постелката Ви са чисти. 
  • Идвайте навреме, поне  5 минути преди началото на йога часът.
  • Изключете звука  и вибрацията на мобилния си телефон и по възможност не го носете в залата.
  • Носете си удобни спортни дрехи за преобличане. Свалете часовника, бижутата, очилата си.
  • Моля, не си поставяйте силни парфюми преди практика, дишането се задълбочава и обонянието се изостря, вие или някой около вас може да не се почуствате добре.
  • В шалата има осигурени постелки, но е за предпочитане да носите индивидуална постелка. В случай ,че не разполагате с такава, носете си тънка постелка или кърпа, която да поставите върху постелката в студиото.
  • Моля, не си поставяйте тоалетни млека преди практика, потенето се засилва и голяма част от кремът ви остава по постелката, особено ако е на шалата, много трудно се почистват мазните следи след това.
  • Ако не разполагате с лична постелка или кърпа, моля почистете ползваната от вас постелка на шалата, някой друг ще я ползва след това.
  • Най-добре e да практикувате боси, но може да ползвате и чорапи.
  • В случай, че се наложи да закъснеете, влезте тихо.
  • Пазете тишина преди и по време на заниманието, за да се настроите за практиката.
  • Изпълнявайте практиките с грижа към себе си, спазвайки принципа за ненасилие.
  • Не се препоръчва пиенето на вода по време на практика. По добре е да пиете малко преди и след заниманието.
  • Препоръчително е до 1 час след приключване на заниманията да не се натоварвате.
  • Ако имате здравословен проблем или скорошна операция, също и при бременност – информирайте йога учителя.
  • При проблеми с кръста (ишиас, дископатия), високо кръвно налягане, скорошна операция на очите – бъдете особено внимателни при изпълнение на напред навеждащите асани.
  • Ако имате язва или херния, бъдете особено внимателни с назад навеждащите асани.
  • Не пропускайте завършващата релаксация или медитация. Тя е важен елемент от Йога практиката Ви. Не си тръгвайте по време на релаксацията. Това е изключително смущаващо за всички около Вас. Ако Ви се налага да напуснете часа по-рано, моля ви да го сторите преди финалната релаксация.
  • Изчакайте 30 минути преди да вземете душ след йога занимание. След йога практика тялото се изпълва с чиста и положителна енергия, не отмивайте ефекта веднага.
  • За да подсигурим приятна и безопасна среда по време на час, моля регистрирайте се през сайта или се обадете и  запазете вашето място.
Style switcher RESET
Color scheme